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如何获得超级记忆?记忆轨迹训练可行

2020-02-23 11:10:44       来源:中国科学报

近日,研究人员在《神经元》期刊发表论文称,惊人记忆技巧能被学习。他们发现,使用一种记忆提升策略每天训练30分钟,在40天后,具有标准记忆技巧且之前未接受过记忆训练的人,记忆容量能翻倍——从能记住由72个词组成的列表中的26个词到记住62个词。而且,即便不再继续训练,4个月后,参与者的记忆能力仍然很强。

训练前后的大脑扫描结果显示,记忆训练策略改变了受训者的大脑功能,让他们与那些世界记忆大赛冠军更相似。“训练后,人们在记忆测试中的表现迅速变好。”论文第一作者、荷兰内梅亨大学认知神经学助理教授Martin Dresler说,“人们不仅能诱导行为发生变化,训练还能诱导产生与记忆大师类似的脑连通模型。”

研究人员分析了23位世界级记忆选手和23位年龄、健康状况和智力相同的普通人。他们使用功能性磁共振成像(fMRI)检验了大脑区域间通讯强度的不同,并使用结构性磁共振成像区分了尺寸的不同。

起初,Dresler猜测记忆大师的脑解剖结构可能与常人明显不同,但磁共振成像结果显示,两者并没有显著差距。但他们发现,记忆大师和普通人大脑中2500个不同节点的连通模式存在差别。而且,这些参与者表示自己并非天赋异禀,而是靠后天训练才成就非凡记忆。

为了探索记忆训练的作用,Dresler等人招募了51个普通人,分为2个训练组和1个对照组。2个训练组分别使用了短期记忆训练和策略记忆训练(轨迹记忆)。结果显示,使用轨迹记忆进行训练的人记忆能力显著提升,能平均多记35个词,而使用短期记忆训练的人仅能多记11个词。对照组则能多记7个词。

4个月后,只有使用记忆轨迹训练的人记忆力仍较高,能多记22个词。而且,只有该组参与者的脑扫描结果出现不同:内侧前额叶皮质和右背外侧前额叶皮层间的连接出现较大变化。

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